||體內脂肪平衡的好夥伴Omega-3
還記得小時候媽媽常告訴我愛吃不是壞事，但要吃的均衡才會健康，這句話不是沒有道理的。現在不管外食或是在家開火，油是一個美味的關鍵。平日裡食用的各類植物油(橄欖、芝麻...等)都屬於Omega-6，因為飲食習慣的關係，體內健康很容易不均衡導致健康亮紅燈，要改善這樣的情況不能只有單單讓Omega-6在體內，必須還要有Omega-3來調整體內脂肪酸達到最佳平衡。
Omega-3不飽和脂肪酸在人體中是無法自行合成，必須通過攝取才能擁有，舉凡亞麻籽(素)、芥花油(素)、核桃(素)及魚油都含有豐富的Omega-3，非常推薦。但有時候單吃原生態食物在營養轉換上會稍差，如何聰明的補充就是關鍵。
像我或是平日一般需求的寶寶們在攝取量上就不用太多，大約650mg~1000mg，這也是美國心臟協會建議每日補充的所需含量，另外像是孕婦、身體上有狀況的建議經由醫師評估都可以稍微增加、減少攝取，美國食品藥物管理局(FDA)也有指出，Omega-3無論是由食物攝取或額外補充，建議每天不超過3000mg。端看個人需求去做調整。
||魚油挑選小撇步
-成份單純、濃度高
很多魚油都會添加其他油類，導致消費者食用到低濃度魚油，讓身體吸收到過多不需要的油脂，反而越吃越糟。
在挑選時要注意看產品成分表，大研生醫德國頂級魚油成份就是單一的深海魚油，每一份(一份兩顆)魚油的Omega-3脂肪酸有1008毫克，主打84%高濃度在2020的SGS檢測濃度更是創新高到95.8%以上、另外EPA有576毫克、DHA384毫克 含量也都有80%，日常保養中，一天兩顆大研生醫德國頂級魚油 非常足夠。各大廠牌魚油成份一次看完
EPA及DHA對人體也是好處多多，魚油中含量能達80%以上的也是比較少，常常在看廣告或是網路都能看到大量資訊。
-萃取型態
這是我挑選時的一大指標，能快速幫我先篩選出優秀的魚油產品，看到rTG型式就先加入購物車(OwO)，rTG是目前魚油型式最好的。
使用rTG再酯化型式，代表這款{魚油吸收率高}、成份中的{Omega-3有60%以上標準}，rTG讓Omega-3完整並好好發揮它的優勢。
大研生醫德國頂級魚油堅持使用最好的『 rTG型式』，吸收力達到120~125%(搭配飲食)，也因為使用rTG高達80-90%以上濃度的Omega-3及高達80%EPA、DHA，能好好封存在小小一顆膠囊中，食用時也不用擔心攝取到不該攝取的造成身體負擔。
-魚油產地
魚油產地百百種，加上近年來海洋汙染，要篩選出好品質的魚來提煉優質魚油是非常重要，大研生醫德國頂級魚油嚴選智利和秘鲁海岸的小型魚，如沙丁魚、鯷魚和馬鮫魚，魚油原料有各項認證並由德國 KD Pharma使用KD-Pür®專利製程，製作出這麼高品質的魚油。
值得注意的是大研生醫德國頂級魚油的原廠是GOED的成員，GOED(The Global Organization for EPA and DHA Omega-3s)為非營利性質同業公會，工會目標就是在推廣Omega-3的消費市場中確保工會成員所生產、銷售的Omega-3產品的品質是值得消費者信賴。不管是政府機構或是民間組織大研生醫德國頂級魚油的品管看得出來非常用心。
飲水應當思源，大研生醫也很注重，選擇有拿到歐盟生態環境管理及稽核制度認證(EMAS)以及海洋之友認證(FOS)的生產工廠，在不過度捕撈生產的情況下維持生態平衡，才能一直有好魚油提供給消費者。
-安全檢測報告
畢竟是吃進肚子裡東西，既然花錢買了一定也想知道產品的安全性。大研生醫德國頂級魚油擁有目前世界上唯一針對魚油檢測認證及各機構的第三方組織機構認證，帶著國內外各方機構檢測，完全不用擔心。
現在很多魚油產品都標榜使用深海小型魚或者是魚種在無汙染海洋，就不會有重金屬累積的毒害問題。
但有專家表示此類產品最可靠的方式還是看SGS重金屬檢測及COA原料報告等相關細節報告較為穩妥，大研生醫德國頂級魚油不僅是擁有COA的報告還有塑化劑跟重金屬的檢測，大大方方展現在公開販售平台上，這部分完全是媽媽們的安心選擇。
-包裝製程
大研生醫德國頂級魚油選用現今全球規模最大的 Omega-3 API 的德國製造商 KD Pharma，其中KD-Pür®專利技術提煉出來的魚油，不含化學溶劑、水、糖、飽和脂肪酸、膽固醇或蛋白質。層層把關讓大研生醫德國頂級魚油榮獲高規格的IFOS最高的評價5星，不僅讓我買得放心，更是一家人吃得的安心。
包裝細節上大研生醫是非常細心，為了讓消費者拿到手上魚油是最優值的，生產運送過程中為避免氧化或是不可預知的品質差錯，魚油桶都灌入氬氣。
我拿到的魚油密封上也非常嚴實，為了開包裝也是費了洪荒之力(我堅持要用撕的比較漂亮，其實用剪刀剪開是非常方便)。
-好吞嚥的膠囊型態、大小、味道
這個就很看個人喜好，我自己是很愛吃膠囊的人，大小跟IPHO*E11鏡頭差不多，對我來說剛剛好，比起一般長型膠囊，大研生醫德國頂級魚油的圓滑形狀，再吞嚥時非常順口。
小時候吃魚油打開都會有濃濃的魚味，現在科技發達就算鼻子湊在瓶口深呼吸，這種味道大大降低到幾乎聞不到了。
||如同外在保養，魚油保養是每天必須的，怎麼吃?如何吃?也很重要!!!!
常常說三天捕魚兩天曬網是沒有成效的，外在擦得跟體內所需的營養都是一樣的道理，除了美國(FDA)說的標準 台灣FDA(食藥局)建議每日建議補充1000-2000mg。美國台灣都都告訴你了，算一算就知道自己一天該補充多少。千萬要注意的是補充過多容易導致腸胃不適，凝血問題。
魚油是脂溶性的食物，搭配食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度，所以建議飯後30分鐘內食用，我自己都會選擇在早餐或晚餐後各一顆。
如果有再吃其他鈣片、心血管藥物或是益生菌等植物纖維(大蒜精、銀杏、人蔘)產品，建議中間食用間隔2-3小時，避免交互作用產生吸收不完全或是其他抗凝血的狀況發生。
有身體狀況記得要先諮詢醫生，像是凝血功能不全者、服用藥物治療者、孕婦生產前後、將要進行手術前、接受任何會影響凝血功能的治療時，都應避免食用魚油，一定一定要先諮詢醫生!!!!!
最近我很多朋友懷孕也是這也忌口那也不行的，所以孕婦、哺乳媽媽、孩童建議食用魚油前，都應先諮詢醫師、藥師。
保健食品還是很看個人體質的如果吃了魚油有一些灼熱、流鼻血等排斥狀況要立即停用，並就醫。
說了這麼多經由魚油攝取高濃度Omega-3好處，別忘了日常生活中舉凡各種魚類或是一些植物蔬菜也是不可或缺，它們不但能攝取到Omega-3也包含其他豐富的營養成份，千萬不要因為有了魚油膠囊就光明正大挑食，媽媽說這樣是不可以的喔~~~!!!均衡飲食是擁有健康生活的第一步。
提醒一下保健食品不是個立即見效的東西，需長期服用才能發揮理想保健效果。大研生醫推出月扣方案，魚油、葉黃素或是甘露糖益生菌都可以搭配月扣，除了享原價8折優惠之外，還能定期為自己的健康做保健！
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