||控制體態小撇步||
我從68KG到52KG再到目前的55KG心路歷程。其實也歷經了10年左右
68KG是在我高中時期，年代久遠照片不知道去哪；一直到大學2年級第一次爆瘦到58KG的方法就是失戀，失戀是減肥的良藥，這句話用在我身上再貼切不過。之後進入展場活動圈競爭激烈，為了讓自己能有更好的條件，努力瘦到52KG，那是我的巔峰時期。近幾年因為幸福肥慢慢的在54KG-56KG之間徘徊。
有在看我社群的可能都認為我很瘦，其實我也只能說是勻稱。170CM的身高，搭配56KG左右的體重說胖也還好，說瘦我很多朋友都是48-50KG。但如何在愛吃美食的前提下又能維持好狀態，方法及小道具是絕對不能少。
控制體態四大重點，飲食控制、作息調整、體脂代謝還有線條雕塑都要兼顧。
有時候肥胖、水腫不是因為吃太多，生理機能跟狀態是非常重要的影響關鍵，我自己在經期前後會水腫虛胖，有時候熬夜也會造成代謝不佳，排便就容易不順暢，這都是要注意的地方。
體脂跟體重是兩個無法排排站在一起比較的名稱。雖然我體脂肪沒有到很低，但我平日爬山、快走都是既定行程，體脂肪有在控制；擁有肌肉量，代謝的熱量就比較多。
最後一個雕塑，雕塑是線條體態的必備條件，我個人還是喜歡緊實柔美一點的線條，所以瑜珈拉筋跟美容spa我都會不定期去上課、保養。
||維持體態入門就從體內開始||
最簡單的入門就是從飲食控制跟代謝運動開始，少量多餐以外，我偶爾也會搭配168飲食法來維持。
還記得我之前分享的 美妍美體|M2輕次方超能奶昔|廣告超級大，不要怕!真心開箱給你看。 168中 我自己在8小時進食時不固定喝輕次方，有時候在16小時空腹受不了時也會喝一點解嘴殘。除了飽足感外，我也會食用增加幫助消化的輔助食品。
M2為了提供完善的體態控制計畫除了奶昔，和韓國體態管理中心共同研發出了食事前阻隔動不動膠囊及Booster EX - Slim Plus 超能窈窕錠。第一步把食量縮小、第二步提高便便生成、第三步代謝頑固囤積，我在前兩步驟都達成，立即開始進行第三步的代謝脂肪。
||Booster EX - Slim Plus 超能窈窕錠||
主打不用爆汗、肌肉痠痛也能5倍速攻燒卡配方的窈窕錠，跟M2動不動膠囊最大差異就在藤黃果增加到5倍，飽足感大升級。包裝是一個周期(15天)的份量，密封防潮設計，不用擔心產品收到手上有不ok的疑慮。
主要成份含有 ▶[控]專利超級藤黃果提升飽足感 ▶[燃]專利葛花萃取促進新陳代謝 ▶[阻]專利菸鹼酸鉻阻隔多餘吸收 ▶[切]特濃兒茶素幫助消化
Booster EX - Slim Plus 超能窈窕錠的顏色就是其中葛花成份的顏色，因為顏色太特別我才上網搜尋。一搜尋才發現葛花針有「抑制合成」、「分解」、「代謝」等三大好處。
其中葛花含有的「皂素」和「葛花異黃酮」都是幫助抑制油膩生成的元素。
皂素的效果：葛花中的皂素具有將水和油都溶解的特性，可以去除血管內油油膩膩等物質、促進血液循環等健康的效果。
葛花異黃酮的好處更多：促進體脂轉換來加速代謝、輔助棕色脂肪組織運作、讓油膩代謝。
在生活裡日本有把葛花的花拿來炸成天婦羅食用，還有一些會製成類似蒟蒻的葛粉條、葛餅入菜，是不是很特別呢。(日本果然是一個養身國度)
||體內環保做好了，動起來讓體態更美麗||
在體態管理上遇到阻礙，舉凡停滯期、長期坐辦公室、經常外食大餐的都很適合M2Booster EX - Slim Plus 超能窈窕錠。
我很喜歡的另一個原因是窈窕錠為錠狀劑型，不怕會有嗆粉或是味道不喜歡的狀況，小小一顆好入口，獨立包裝好攜帶，不管在家或是在外都能隨時隨地餐前記得吃。
不用計算時間，餐前配水後即可直接享用大餐，對於忙碌的人來說是很友善的設計呢。
儘管擁有這些輔助工具，平日裡的運動我也不會少，最近我更是愛上騎飛輪，爆汗程度真的超舒服。綜合以上我說的四大重點運種、飲食控制、雕塑、作息，再搭配輔助工具體態控制的成就感瞬間爆棚，絕對不是問題。
對了。 除了以上說的這些，在飲食上也要少糖、少油喔!(逼死大家)
先這樣，我肚子好像在攪動了。
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